Como lidar com a frustacao

 Como lidar com a frustacao quando estas a caminho de atingir algo e que por muito que lutes e tentes alcanca-lo parece que nada funciona. 

O pricipal "habito" que retirei do video é que para atingir algo nao será fácil. Estar preparada que as coisas vao ser dificieis, vao ser dolorosas e que vais sentir stress e frustacao. Estes sentimentos fazem parte do caminho para o sucesso. Que para alcancar algo é preciso muito esforco e resiliencia. É como ir ao ginásio depois de muito tempo de nao pores la os pés a vontade de desistir depois de 10 min de treino é enorme mas uma vez que conseguiste fazer a aula, a probabilidade de voltares e queres atingir o teu objetivo é maior. 

Nao desistir nos primeiros desafios. Nesta fase da minha vida, nao estava mais a espera de passsar por tantos desafios. Eu sempre fui muito determinada, resistente ao stress e conseguia visualizar onde eu queria chegar. Na altura do curso foi extremamente dificil foram 3 anos muitos intensos e mesmo assim nao desisti e sempre consegui superar tudo. Fui tao forte mentalmente e isso só me faz relembrar da minha forca mental! Se eu consegui ultrapassar uma situacao tao tao complicada, eu sou mais do que capaz ultrapassar esta. 
Hoje em dia a situacao é diferente claro, mas deveria de usar o mesmo metodo. Usar a minha determinacao, eu vou conseguir encontrar uma casa e visualisa-lo. Há que aprender a lidar com estas emocoes. Elas nao deixam de ser exatamente isto, emocoes pois crias uma expetativa. A situacao sera a mesma independentemente como decides ve-la. Podes ve-la como uma coisas negativa e que nunca vais coseguir ou podes lembrar-te da determinacao para atingires o teu objetivo e passar em frente se nao correu bem. 

As coisas levam tempo entao prepara-te mentalmente das coisas que podes acontecer. Nao deixar nas maos do Fede ou de outra pessoa sobre as proxmas dificuldades. Tentar encontrar ja uma solucao para o facto de os nossos documentos serem expirados e nós precisamos de uma morada para recebe-los. Pensar quais saos os meus dealines para encontrar uma casa, e quais sao as expetativas para procurar nova renda.

I Only Got Rich After Applying These 7 Habits - YouTube

Be patient with your dreams

Sê paciente com os teus sonhos. Comprar uma casa leva tempo, aprender uma lingua nova requer tempo e dedicação. Voltar à universidade leva também o seu tempo.

A urgência de ter tudo para ontem ensina-me ser paciente, tranquila e em paz comigo mesma. É ok não ter de ser perfeita, é ok levar o seu tempo. Não estás a competir com ninguém. Não tens de provar nada a ninguém. Alcancei tantos objetivos, carta, trabalhar em portugal, aprender novas línguas, fazer au pair, ter conseguido um emprego na minha área enquanto trabalhava. 

 

O importante é fazer pequenos passos, a vida passa. Não desesperar pelas coisas que ambiciono te-las um dia. Eu vou consegui-las mais cedo ou mais tarde, é apenas uma questão de tempo. Enquanto isso levar a vida mais tranquila, focar-me mais no meu fisico, treinar, fazer pelo menos uma caminhada diária de 1h. Socializar mais, sair mais com os outros. Ir em busca da felicidade para este momento e de acordo com as possibilidades do presente. Fazer desde ano, o meu ano sabático. Fazer as coisas qie tanto sonhava no presente, neste momento.

27 anos

É engracado olhar para tras e perceber como eu era miuda, com tantos sonhos e com tantos planos inalcancaveis para uma duracao de temp /o tao curta. Queria fazer tudo ao mesmo tempo, queria fazer mil coisas ao mesmo tempo sem saber muito bem como iria la chegar. Planeava ao pormenor como iria ser a minha vida, era tao focada e determinada para atingir todos os meus objetivos, para chegar á felicidade mas tambem para ter a aprovacao dos outros e para estar no mesmo pé de igualdade que outras pessoas, dos mais velhos,c olegas e pessoas nas redes sociais. Na verdade continuo a planear ao pormenor e sem ter muita nocao como vou realmente atingir os meus "objetivos", um deles conseguir licenciar-me. Tenho feito dez mil coisas ao mesmo tempo e as condicoes nao jogam no meu favor. Estou a trabalhar, o meu holandes nao é bom e o nivel na ICHEC é muito alto, estou a morar relativamente longe, estou á procura de uma casa ou um bom investimento, o curso é muito abragente e nao consigo por nada na pratica. Que nostalgia daqueles tempos de sexto ao nono ano. A frase "eras feliz e nao sabias" faz tanto sentido neste momento. Tinha uma idea tao diferente sobre algumas coisas. Eu achava que quando fosse grande deixaria de ter qualquer tipo de problemas, preocupacoes, medos etc. achava que eu seria super forte e que nada me iria conseguir atingir. Naquela altura parecia evidente que aos 27 anos iria ter filhos, que já me tinha casado e já tinha comprado um apartamento, que já tinha feito a rinoplastia, que era confiante em todas as areas da minha vida e que nada me abalava. Outros objetivos foram sim realizados como ter a carta (lembro-me de imaginar dias sem fim como iria ser quando fosse "grande", que iria conduzir o meu carro que iria olhar para trás com ternura para aquele momento que estava ainda a tirar a carta de conducao) consegui atingir outros objetivos como trabalhar fora de Portugal, falar várias linguas, ser magra e ter um corpo saudavel e bonito, nao ter mais acne, ter o meu espaco, o namorado ideal (entre ajudada para superar as dificuldades e emocoes juntos, o tipo de persoalidade, sermos amigos um do outro, nao beber, fumar ou drogar-se), viajar muito (como admirava as pessoas que o podiam fazer, queria tanto um dia ser como elas mas parecia tao longe da minha realidade e pensava na altura que estavam noutro patamar e que eram superiores a mim) hoje em dia sou a pessoa que eu que sonhava e gostaria de ter sido. Atigi as oportunidadesque que sonhava um dia conseguir como trablhar de casa, trabalhar num sitio diferente, ter varias experiencias de spa, massagens, hoteis etc. Ao ver os outros serem , fazerem ou terem algo deu-me motivaco para os atingir tambem, eram uma inspiracao. Lembro-me de pensar que um dia tambem gostaria de fazer, ser ou ter certas coisas e fico ,mesmo orgulhosa de mim por me ter tornado na pessoa que tanto ambicionei ser. Nao queria ser a outra pessoas mas inspirava-me nelas para as atingir tambem. Naquela altura tinha a idea que para alem de fazer a faculdade fora de Portugal iria conseguir conciliar prefeitamente tudo desde trabalho, universidade, familia, namorado, viagens, fazer educacao fisica. 2023 Como posso tornar este ano o melhor da minha vida? (Imaginado que este seria o meu ultimo ano). Este ano gostava de viajar mais. Gostava de divertir-me mais. Nao ligar ao que os outros dizem ou fazem. Focar-me em mim e fazer exercicio fisico. Por mais creme e prevenir rugas. Sair mais, combinar coisas com outras pessoas. Tenho finalmente a possibilidade de fazer a rinoplastia. Fazer tratamentos para cicatrizes de acne. Gostava muito de fazer o caminho de santiago de compustela a pé. 2025 28 anos Este ano gostava de ser mais consistente e regrada com a minha saude (habit trakking skincare cara e corpo (diariamente), sono, exercicio fisico e comer saudavel de acordo com roda alimentar). Gostava de adotar o habito de procurar casas diariamente para atingir o nosso objetivo de compra de casa. Gostava de trabalhar mais o meu psicologico e aprender mecanismos para lidar com os meus pensamentos, emocoes e comportamentos. Apreciar, divertir-me e procurar atingir 5 escrelas diariamente no meu mood. Perguntar-me diariamente o que me fazia muito feliz hoje no espaco e no tempo presente. (Talvez inscrevendo-me numa atividade fisica de grupo ou entao ginasio). Gostava de investir e procurar uma outra fonte de rendimento, um hobbie, tenho de experimentar e ver se gosto cada uma das coisas que tenho pensado, ganhar vontade para o fazer. Fazer a rinoplastia entra nos meus objetivos de ano para ano... talvez possa ser este o ano. Este ano vi a minha prima amelie com uma facilidade gigante de pedir e falar sem rodeios. Dizer ao meu pai que tinha de ir para marrocos, (n gostei a maneira que pediu mas gostava de ter o mesmo avontade e sem medo).

Como os outros me caracterizam

Há muitas pessoas que me identificam como uma pessoa motivada, força de vontade, empenhada, trabalhadora e que de certa forma não desiste. Identifico-me com isso também, mas é curioso como há tantas pessoas a identificar estas características em mim.

Apaixonada!

Já não venho aqui à imenso tempo, isto está diferente! Muita coisa aconteceu neste últimos tempos na minha vida. Tive uma desilusão amorosa, não fui correspondida. Depois passei para a parte dos "encontros" e agora estou a namorar a já 10 meses. 

Tenho uma relação linda! Estou neste momento da minha vida muito apaixonada, é tão bom esta fase! 

Um episódio num banco..

Mais um dia na sucursal,mais um cliente pra lhe resolver os problemas, mais uma vez sem ajudas nem apoios. Os colegas jogam ping pong , mandam a bola com os problemas por resolver de um campo para outro. Pai do titular do cartão tenta alterar os códigos do filho sem sucesso, pede-me ajuda. Mesmo sabendo que o senhor não era titular dos cartões tentei ajuda-lo, vai viajar e precisa deles. Os colegas jogam ping pong , mandam a bola de um lado para outro. 

Interferem na conversa quando ninguém lhes pede, quando lhes pedem jogam ping pong. Discutem,  o som do aspirador interferia com a intensidade dos gritos deles. Engraçado, a forma como se vitaminiza. Dá-me raiva a hipocrisia dos colegas, age como um miúdo na altura da birra. Fazem de tudo para alcançar os seus objetivos subindo por cima de tudo e de todos. 

Na altura foi o pior dia do estágio, mas percebi que a situação que tinha apanhado no secundário era semelhante a esta que apanhei no estágio. Provavelmente irei apanhar mais situações destas na minha vida profissional mas tenho de aprender a ser imune e a ultrapassar este tipo de situações. Percebi que se não ultrapassasse esta situação agora irei continuar a ser confrontada com este tipo de situações sem conseguir defender-me. Percebi que não posso deixar que ninguém me pise .  

Sonhos...

Há tantos por concretizar, tens um mundo em ti.

#Talvez a raiva um dia há de ser diferente que se transforme em algo bom#

Trabalhar num banco??

Já não venho aqui a alguma tempo... neste momento estou no meu 3º ano e último estágio.
Estive o primeiro mês na sucursal da Estefânia e passado esse mês fui transferida para a sucursal de Camões.
Até agora estive em 3 sucursais para atendimento ao público e cheguei à conclusão que são todas diferentes. A nível de ambiente,de organização, de objetivos, de exigências. Se tivesse de caracterizar cada um delas neste momento eu dividia-as em 3 passos.

1. Oeiras Parque - A sucursal onde mais aprendi, foi onde comecei a dar os primeiros passos
2. Estefânia - A melhor equipa de sempre! Havia entre ajuda com os colegas, todos estavam disponíveis para ajudar, não passavam por cima de ninguém...
3. Camões - A mais exigente, não há cooperação entre os colegas, organizada, trabalhosa, colegas competitivos

A minha passagem por estas sucursais veio a ajudar-me na decisão de trabalhar no atendimento ao público num banco ou não. Na primeira sucursal lembro-me de estar super motivada, mas ao mesmo tempo com pressão e stress. Na segunda sucursal, adorei pela equipa em si, as personalidades compilavam-se , havia entre ajuda e tinha pessoas interessadas em ajudar-me e explicar-me a visão deles da banca como é que eram feitos alguns procedimentos etc, saia e entrava a horas basicamente pelo bom ambiente na sucursal. Na terceira sucursal, é muito exigente, stressante, não há entre ajuda e sinto que não valorizam o trabalho feito, mau ambiente entre os colegas, muito competitivos e tentam passar por cima uns dos outros. 

A minha conclusão é que as experiências que passei pelas várias sucursais ajudaram-me a compreender e perceber o funcionamento de um banco, as diferentes realidades, a pressão que lhes é exigida diariamente.  Foi uma aprendizagem e isso não me podem tirar quer a nível profissional, quer pessoal, gosto muito da parte dos objetivos. Mas não me identifico com o ambiente nas sucursais, não quero trabalhar num banco pelo menos no atendimento ao público. 

Homem perfeito...

Nos últimos tempos tenho descoberto especiarias que nos fazem sentir de uma forma diferente. Que nos faz libertar de nos, desprender-nos , livres mas com o pensamento em todo o lado sem finalizar nenhum. 

Tenho pensado como seria um homem "perfeito" e se esse homem existisse seria tal como uma droga, estar viciados nele, fazer-nos sentir livres, sermos nós próprios em frente dos outros e permitir conhecer-me melhor. Fazer sentir coisas e pensar nelas que antes não pensávamos que assumíamos como algo banal, parece que voltamos aos nossos 5 anos, a idade dos porquês.

 "Se classificássemos as especiarias como algo seria amor".

Não me refiro no vicio de nao o conseguir largar de chegar ao ponto de nos destruir mas naquilo que nos permite sentir e pensar de uma maneira mais profunda. É uma questão de opções aquilo que deixas que entre na tua vida ou não. Um homem que seria como uma especiaria seria algo que todos nós iríamos gostar de ter. Gostava de encontrar esse homem, a especiaria.

Cada vez mais próxima

Hoje pus aparelho dentário!! Estes últimos meses têm corrido bem, sinto que cada vez mais estou próxima dos meus objetivos. 

Já Ta, mais um degrau

Aquela sensação quando passam o exame de condução é fantástica, a melhor que alguma vez tive!
É um alívio incrível, e a sensação de teres um caro é fantástica. Agora o meu bebé , o meu carro .

Aulas de Condução...

Já estou de férias tenho todo o tempo do mundo e o que me falta fazer? Exame de condução para isso tenho de ter as aulas todas e conduzir minimamente bem... eu admito não sou de todo a melhor condutora e estou a dar em maluca. Sou super distraída e depois esqueço-me de fazer coisas, segundo o meu instrutor já devia de saber (tenho a sensação que todos dizem o mesmo).

Mas o importante é que tenho sentido que tenho aprendido ao contrário do que tem sido anteriormente.

Fico louca...

... Por gelados de sanduíche..

 

Praia...

Estes dias só penso em praia... estou de férias, aparentemente não tenho nada para fazer mas a preguiça é enorme. Tenho de aproveitar este tempo de sol, mais à arde vou, fica prometido!~

2º Ano - Fim do Estágio

Já terminei o estágio, foi uma grande experiência! Trabalhei com uma equipa pequena mas que me ajudaram muito. 

Pude mostrar aquilo que valia e deram-me a oportunidade de sentir o que é trabalhar no atendimento ao público. É um trabalho bastante exigente de todos os pontos de vista, quer em relação aos objetivos que tens de cumprir, quer da parte dos clientes. A quantidade de soluções que tens de arranjar diariamente é surpreendente. 

O Diretor Comercial deu-me os parabéns por ter feito um excelente trabalho com a equipa. Disse-me que apesar de ter sido um estagiado de pouco tempo que deixei a minha marca, trabalhei e quis saber dos desafios da sucursal, fiquei super contente e sinceramente não estava à espera. Sinto que cresci bastante a nível profissional e pessoal.

Tenho um grande caminho pela frente para conseguir ser melhor e responder cada vez mais aos desafios mas estou no caminho certo para atingir os meus objetivos.

Preparada, venham eles!

Sinto que renasci, que finalmente sai da prisão que crie à minha volta e que por mais que eu quisesse não conseguia sair. Mas agora já está, já passou e já sai, sinto-me preparada para enfrentar as  coisas. Espero conseguir, aliás tenho a certeza que sim. Acredito em mim e sei perfeitamente que quando quero consigo! 

Verão!!

Para mim verão representa:

• Desporto
• Praia
• Sair à noite
• Frutas - melão, cerejas, melancia, morangos, amoras ... 
• Saladas
• Dormir 
• Viajar
• Calor

Conto fazer isto tudo daqui a duas semanas, finalmente vou estar de férias! E para vocês o que significa verão? 

Novidades?!

Boas Pessoal, há muitas novidades para contar, mas de um modo geral as coisas têm-me corrido bastante bem!

Estou a 2 semanas de terminar o estágio, têm sido uma grande experiência e finalmente, deram-me a oportunidade de mostrar aquilo que valia. Ajudei naquilo que podia e mostrei-me sempre disponível para os desafios propostos. Contribui para atingirem um dos objetivos e acima de tudo aprendi muito! 

Também tenho outras novidades, atualmente sou coordenadora de uma equipa e tenho saído e combinado coisas com os meus amigos praticamente todos os fins de semana. Estou numa fase muito boa da minha vida e tenho adorado isto. Muitas vezes as coisas até podem não correr tal como eu quero mas estou a dar tudo de mim, estou a esforçar-me e tenho atingido bastantes objetivos! 

Sinto-me satisfeita, orgulhosa e realizada por tudo o que consegui até aqui! Ainda tenho uma grande caminhada pela frente mas tenho a certeza que vai correr bem. 

Escola de condução...

Amanhã já faz quatro semanas desde que passei no exame de código, fiquei tão orgulhosa de mim! Ainda não tinha dito nada porque tenho andado ocupada com o estágio. Aliás, quando fui fazer o exame calhou no mesmo dia do primeiro dia de estágio.

Mau para nós próprios?

Alguém disse-me que eu era má para mim mesma, e eu por um lado acredito nela porque já outras pessoas o disseram. Não sei donde provém mas a verdade é que sou muito rigorosa comigo mesma. Não é ser má mas simplesmente rigorosa, porque os outros sempre o foram comigo. Só quando atingir o ponto que pretendo é que consigo elogiar-me a mim mesma.  É uma característica minha.