Como lidar com a frustacao

 Como lidar com a frustacao quando estas a caminho de atingir algo e que por muito que lutes e tentes alcanca-lo parece que nada funciona. 

O pricipal "habito" que retirei do video é que para atingir algo nao será fácil. Estar preparada que as coisas vao ser dificieis, vao ser dolorosas e que vais sentir stress e frustacao. Estes sentimentos fazem parte do caminho para o sucesso. Que para alcancar algo é preciso muito esforco e resiliencia. É como ir ao ginásio depois de muito tempo de nao pores la os pés a vontade de desistir depois de 10 min de treino é enorme mas uma vez que conseguiste fazer a aula, a probabilidade de voltares e queres atingir o teu objetivo é maior. 

Nao desistir nos primeiros desafios. Nesta fase da minha vida, nao estava mais a espera de passsar por tantos desafios. Eu sempre fui muito determinada, resistente ao stress e conseguia visualizar onde eu queria chegar. Na altura do curso foi extremamente dificil foram 3 anos muitos intensos e mesmo assim nao desisti e sempre consegui superar tudo. Fui tao forte mentalmente e isso só me faz relembrar da minha forca mental! Se eu consegui ultrapassar uma situacao tao tao complicada, eu sou mais do que capaz ultrapassar esta. 
Hoje em dia a situacao é diferente claro, mas deveria de usar o mesmo metodo. Usar a minha determinacao, eu vou conseguir encontrar uma casa e visualisa-lo. Há que aprender a lidar com estas emocoes. Elas nao deixam de ser exatamente isto, emocoes pois crias uma expetativa. A situacao sera a mesma independentemente como decides ve-la. Podes ve-la como uma coisas negativa e que nunca vais coseguir ou podes lembrar-te da determinacao para atingires o teu objetivo e passar em frente se nao correu bem. 

As coisas levam tempo entao prepara-te mentalmente das coisas que podes acontecer. Nao deixar nas maos do Fede ou de outra pessoa sobre as proxmas dificuldades. Tentar encontrar ja uma solucao para o facto de os nossos documentos serem expirados e nós precisamos de uma morada para recebe-los. Pensar quais saos os meus dealines para encontrar uma casa, e quais sao as expetativas para procurar nova renda.

I Only Got Rich After Applying These 7 Habits - YouTube

Be patient with your dreams

Sê paciente com os teus sonhos. Comprar uma casa leva tempo, aprender uma lingua nova requer tempo e dedicação. Voltar à universidade leva também o seu tempo.

A urgência de ter tudo para ontem ensina-me ser paciente, tranquila e em paz comigo mesma. É ok não ter de ser perfeita, é ok levar o seu tempo. Não estás a competir com ninguém. Não tens de provar nada a ninguém. Alcancei tantos objetivos, carta, trabalhar em portugal, aprender novas línguas, fazer au pair, ter conseguido um emprego na minha área enquanto trabalhava. 

 

O importante é fazer pequenos passos, a vida passa. Não desesperar pelas coisas que ambiciono te-las um dia. Eu vou consegui-las mais cedo ou mais tarde, é apenas uma questão de tempo. Enquanto isso levar a vida mais tranquila, focar-me mais no meu fisico, treinar, fazer pelo menos uma caminhada diária de 1h. Socializar mais, sair mais com os outros. Ir em busca da felicidade para este momento e de acordo com as possibilidades do presente. Fazer desde ano, o meu ano sabático. Fazer as coisas qie tanto sonhava no presente, neste momento.

27 anos

É engracado olhar para tras e perceber como eu era miuda, com tantos sonhos e com tantos planos inalcancaveis para uma duracao de temp /o tao curta. Queria fazer tudo ao mesmo tempo, queria fazer mil coisas ao mesmo tempo sem saber muito bem como iria la chegar. Planeava ao pormenor como iria ser a minha vida, era tao focada e determinada para atingir todos os meus objetivos, para chegar á felicidade mas tambem para ter a aprovacao dos outros e para estar no mesmo pé de igualdade que outras pessoas, dos mais velhos,c olegas e pessoas nas redes sociais. Na verdade continuo a planear ao pormenor e sem ter muita nocao como vou realmente atingir os meus "objetivos", um deles conseguir licenciar-me. Tenho feito dez mil coisas ao mesmo tempo e as condicoes nao jogam no meu favor. Estou a trabalhar, o meu holandes nao é bom e o nivel na ICHEC é muito alto, estou a morar relativamente longe, estou á procura de uma casa ou um bom investimento, o curso é muito abragente e nao consigo por nada na pratica. Que nostalgia daqueles tempos de sexto ao nono ano. A frase "eras feliz e nao sabias" faz tanto sentido neste momento. Tinha uma idea tao diferente sobre algumas coisas. Eu achava que quando fosse grande deixaria de ter qualquer tipo de problemas, preocupacoes, medos etc. achava que eu seria super forte e que nada me iria conseguir atingir. Naquela altura parecia evidente que aos 27 anos iria ter filhos, que já me tinha casado e já tinha comprado um apartamento, que já tinha feito a rinoplastia, que era confiante em todas as areas da minha vida e que nada me abalava. Outros objetivos foram sim realizados como ter a carta (lembro-me de imaginar dias sem fim como iria ser quando fosse "grande", que iria conduzir o meu carro que iria olhar para trás com ternura para aquele momento que estava ainda a tirar a carta de conducao) consegui atingir outros objetivos como trabalhar fora de Portugal, falar várias linguas, ser magra e ter um corpo saudavel e bonito, nao ter mais acne, ter o meu espaco, o namorado ideal (entre ajudada para superar as dificuldades e emocoes juntos, o tipo de persoalidade, sermos amigos um do outro, nao beber, fumar ou drogar-se), viajar muito (como admirava as pessoas que o podiam fazer, queria tanto um dia ser como elas mas parecia tao longe da minha realidade e pensava na altura que estavam noutro patamar e que eram superiores a mim) hoje em dia sou a pessoa que eu que sonhava e gostaria de ter sido. Atigi as oportunidadesque que sonhava um dia conseguir como trablhar de casa, trabalhar num sitio diferente, ter varias experiencias de spa, massagens, hoteis etc. Ao ver os outros serem , fazerem ou terem algo deu-me motivaco para os atingir tambem, eram uma inspiracao. Lembro-me de pensar que um dia tambem gostaria de fazer, ser ou ter certas coisas e fico ,mesmo orgulhosa de mim por me ter tornado na pessoa que tanto ambicionei ser. Nao queria ser a outra pessoas mas inspirava-me nelas para as atingir tambem. Naquela altura tinha a idea que para alem de fazer a faculdade fora de Portugal iria conseguir conciliar prefeitamente tudo desde trabalho, universidade, familia, namorado, viagens, fazer educacao fisica. 2023 Como posso tornar este ano o melhor da minha vida? (Imaginado que este seria o meu ultimo ano). Este ano gostava de viajar mais. Gostava de divertir-me mais. Nao ligar ao que os outros dizem ou fazem. Focar-me em mim e fazer exercicio fisico. Por mais creme e prevenir rugas. Sair mais, combinar coisas com outras pessoas. Tenho finalmente a possibilidade de fazer a rinoplastia. Fazer tratamentos para cicatrizes de acne. Gostava muito de fazer o caminho de santiago de compustela a pé. 2025 28 anos Este ano gostava de ser mais consistente e regrada com a minha saude (habit trakking skincare cara e corpo (diariamente), sono, exercicio fisico e comer saudavel de acordo com roda alimentar). Gostava de adotar o habito de procurar casas diariamente para atingir o nosso objetivo de compra de casa. Gostava de trabalhar mais o meu psicologico e aprender mecanismos para lidar com os meus pensamentos, emocoes e comportamentos. Apreciar, divertir-me e procurar atingir 5 escrelas diariamente no meu mood. Perguntar-me diariamente o que me fazia muito feliz hoje no espaco e no tempo presente. (Talvez inscrevendo-me numa atividade fisica de grupo ou entao ginasio). Gostava de investir e procurar uma outra fonte de rendimento, um hobbie, tenho de experimentar e ver se gosto cada uma das coisas que tenho pensado, ganhar vontade para o fazer. Fazer a rinoplastia entra nos meus objetivos de ano para ano... talvez possa ser este o ano. Este ano vi a minha prima amelie com uma facilidade gigante de pedir e falar sem rodeios. Dizer ao meu pai que tinha de ir para marrocos, (n gostei a maneira que pediu mas gostava de ter o mesmo avontade e sem medo).

Como os outros me caracterizam

Há muitas pessoas que me identificam como uma pessoa motivada, força de vontade, empenhada, trabalhadora e que de certa forma não desiste. Identifico-me com isso também, mas é curioso como há tantas pessoas a identificar estas características em mim.

Apaixonada!

Já não venho aqui à imenso tempo, isto está diferente! Muita coisa aconteceu neste últimos tempos na minha vida. Tive uma desilusão amorosa, não fui correspondida. Depois passei para a parte dos "encontros" e agora estou a namorar a já 10 meses. 

Tenho uma relação linda! Estou neste momento da minha vida muito apaixonada, é tão bom esta fase!